زنگ خطری به نام چاقی
نایبرئیس انجمن تغذیه ایران با اشاره به افزایش جهانی چاقی، عوامل زمینهساز این بحران را تشریح کرد. وی کمتحرکی، مصرف بیرویه فستفودها، استرس و بیخوابی را بهعنوان اصلیترین دلایل این معضل معرفی کرد.
رشد چاقی بهعنوان یک بیماری
مجید حسنقمی با اشاره به پژوهشهای جدید جهانی گفت که چاقی دیگر تنها یک وضعیت ظاهری محسوب نمیشود، بلکه بهعنوان یک بیماری مزمن و همهگیر شناخته شده است. بهگفته وی، چاقی تنها به ذخایر چربی زیر پوست محدود نمیشود و میتواند به اندامهای حیاتی بدن مانند کبد و ریهها نفوذ کند.
عوامل شیوع چاقی
حسنقمی پدیده چاقی را نتیجه سبک زندگی مدرن دانست و افزود: زندگی پشتمیزنشینی و استفاده مداوم از ابزارهای دیجیتال موجب کاهش فعالیت بدنی و افزایش مصرف مواد غذایی پرکالری شده است. همچنین، کمبود خواب و اضطرابهای مزمن در افزایش چربی بدن نقش مؤثری دارند.
هشدار به نظام سلامت
وی نسبت به عدم توجه به پیشگیری از چاقی هشدار داد و تأکید کرد که اگر برای کنترل این معضل اقدامی صورت نگیرد، تختهای بیمارستانی کشور در آینده در اختیار بیماران مبتلا به عوارض چاقی خواهد بود. حسنقمی بر لزوم تغییر سیاستهای سلامت عمومی از درمانمحوری به پیشگیریمحوری تأکید کرد.
نقش تغذیه و ورزش در کنترل وزن
حسنقمی بیان داشت که رژیم غذایی و فعالیت بدنی باید بهعنوان دو بال کنترل وزن تلقی شوند و سهم تغذیه در کاهش وزن حدود ۷۰ تا ۸۰ درصد و سهم فعالیت بدنی ۲۰ تا ۳۰ درصد است. همچنین، وی به ورزشهای مؤثر بر چربیسوزی اشاره کرد و تأکید بر اهمیت ورزشهای هوازی و قدرتی داشت.
پیشگیری از بازگشت چاقی
این متخصص تغذیه راهکارهایی برای حفظ وزن پس از کاهش ارائه داد. او بر اهمیت مراجعهی منظم به مشاور تغذیه و پایش وزن تأکید کرد و گفت: مدیریت استرس، خواب کافی و حفظ فعالیت بدنی مداوم از کلیدهای اصلی پیشگیری از بازگشت چاقی هستند.
سبک زندگی سالم
حسنقمی در پایان خاطرنشان کرد که نهادینهکردن ورزش و تغذیهی صحیح باید به یک عادت روزمره تبدیل شود و جامعهای که این اصول را در زندگی خود بگنجاند، نهتنها سلامت جسمی بلکه سلامت روانی و اجتماعی بالاتری خواهد داشت.
